春季从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”disise婷婷。有个很巧合的平常保健样式——伸懒腰。

     起床或劳累时伸个懒腰会有种说不出的懒散感。躯壳疲劳时，气血轮回冉冉，此时若勉力舒展行为、伸腰展腹，全身肌肉使劲，并深呼吸，有助于行气活血、流通经络要津、奋斗精神。伸懒腰后，血液轮回加速，全身要津、筋肉获得举止，醒了大脑和五藏六府，对全身齐有保健后果。

     伸懒腰手段：躯壳尽量舒展，行为伸直，全肌肉齐要使劲。伸展时尽可能地吸气；减弱时全粗拙，尽可能地呼气，后果会更好。

高跟玉足

     时时作念这动作，还可增多肌肉、韧带的弹性，降速虚弱。

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