唐朝以胖为好意思，当代以瘦为好意思文爱 聊天，女（男）为悦己者容好似在东谈主们的心中树大根深。

不少东谈主为了穿漂亮的衣服，驱动瘦身减肥，就连明星也不例外。

有不少明星都是从胖子一下子逆袭成为帅哥靓女的，比如魏大勋、毛不易、张凌赫、阿娇等有名艺东谈主。

更有甚者“用劲过度”，成为了《西纪行》中白骨精的亲戚“排骨精”。

那一滑排凸起的骨头，周身高下还没二两肉的体格（多少夸张），都不丢丑出她们有何等不健康。

这就是一味为了上镜减肥的诞妄示范。

天然，文娱圈也有那种不顾平凡见识，只为健康生存的明星，其中刘亦菲就是显耀代表。

宽肩后背、玉润珠圆，曾几何时跟这些词都备不搭边的青娥姐姐，也成了“胖”的代名词。

明星手脚公世东谈主物，她们的一言一动都会影响众多网友。

“瘦了更好意思瞻念”、“健康才是最好意思的”，相背的念念想一直在网罗上碰撞，这好似并不影响环球为了夏天穿吊带拚命减肥。

夏天的较量驱动了，明星们收效减肥的主见也被环球争相师法。

接下来我们就来看下最为热点的几个明星减肥法吧！

明星减肥各有千秋

饥饿是收效的基本

坚信减肥东谈主士都听过那么一句话，“带着饥饿感入睡是灿艳的驱动”。

减肥第一步，就是少吃！！！多喝水！明星们的减肥法也基本围绕着“少吃”这个主题。

秦昊减肥法

演员秦昊在《漫长的季节》为变装增肥20斤后，又为新变装两个礼拜瘦回原点。

在细君伊能静的共享下，秦昊减肥法一时之间掀翻了众多网友的争相推行。

光靠吃就能在短短十五天瘦快要20斤，试问谁不心动？

液断、蛋断、生果、高卵白、蔬菜、流食、清淡饮食......

这15天的减肥食谱就像是在节食的基础上，给体格注入一点丝能量，让体格有所摄入。

食谱热量低+终末两天的开辟，这非东谈主化的减肥步伐让不少网友难以坚合手。

头晕恶心，体格机能出现问题，还有东谈主默示熟悉之后平直入院。

对此，秦昊也默示：“弗成共享了，再共享要出东谈主命了。”

演员为什么要减肥？不是为了单纯的帅（好意思），而是为了变装塑造。

变装需要他胖（瘦），他都要在短技能内作念到，是以只可遴荐这种顶点的主见去戒指体重。

若是不是没主见，坚信他们也但愿健康减肥。

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邓紫棋节食减肥法

相较于秦昊，邓紫棋的减肥步伐更为顶点。

整整两个礼拜、十四天，不吃饭不吃菜，只喝水，收效瘦了五六公斤。

但这及其的减肥面孔瘦身之后，带来的就是严重的反弹，她也达到了东谈主生最胖的体重。

胖了奈何办？只可持续减啊。

有短处败警告的邓紫棋，此次倒是没用那么顶点的步伐，而是驱动了顿顿水煮菜的生存。

无糖无盐无油无味精，纯水煮的蔬菜让她的心情十分压抑，每天都称得上过活如年。

长技能的心焦之后，她终于想明白了，为什么要介意我方的身段？健康才是最首要的。

这就是邓紫棋《差未几小姐》的由来。

在这首歌中她用我方的切身履历来警戒环球，东谈主生真的不该这样过，看破虚荣你就会发现什么都是泡沫。

沈腾、刘嘉玲16+8减肥法

16+8应该算的上是环球最熟悉的减肥面孔吧。

刘嘉玲在网罗上共享过我方的减肥步伐，就是刘德华保举的16+8轻断食。

中午11:00——晚上7:00不错松弛吃，剩余技能则什么都弗成吃，以此保管我方的唯妙身段。

相同在用这个减肥法的还有我们的沈腾叔叔。

他在给与16+8减肥法的同期，也在坚合手锻真金不怕火，少吃+开辟，这智力在一月之间瘦了十多斤。

最首要的少量就是明星们说的“松弛吃”，跟我们认识的高碳水、高脂肪的热量炸弹不同，他们的食品已经严格戒指摄入卡路里的。

减肥莫得捷径，持久坚合手才会收效，16+8天然有效，但切不可暴饮暴食。

贾冰23+1减肥法

在16+8的基础上，贾冰自创了我方的减肥步伐——23+1。

字面上来看，也就是环球所说的一天一顿饭，饭与饭之间要相隔23小时。

并且不同于16+8的戒指摄入，是确凿道理上的吃饱！

听着“吃饱”这两个字，再看他显着认识的下颌线、孱羸的脸庞，环球是不是对贾冰的减肥法有着莫大的信心？

扩充力较强的网友立马进行了熟悉。

有默示细则，称“一周掉10斤”的收效案例，也有只吃晚餐一斤也没瘦的失败案例。

还有中立者称：“这种步伐对普通东谈主来说太顶点了，莫得专诚的养分师，也莫得迷漫的技能和钞票，不太提议。”

佟大为暴汗减肥法（幽默版）

除了上头较为顶点的减肥步伐除外，佟大为也共享了我方的减肥小妙招。

那就是在36度的高温天气，包裹严密周身冒汗的情况下拍戏，多数出汗豪侈体格热量，可不就瘦了吗。

说真话，看着佟大为和一旁一稔清冷的使命主谈主员同框，小编尽头直不雅的感受到了演职使命的不易。

然而呢，他所说的减肥步伐仅仅嘲谑，环球已经不要纯粹尝试！

黄晓明、阚清子果蔬汁减肥法

接下来就是稍稍显得健康少量的果蔬汁减肥法。

因为网友的“坏心琢磨”以及变装需要的阚清子，昨天便在酬酢平台上发布了我方的减肥步伐。

西芹、黄瓜、苹果榨汁300ml，平时吃饭瘦了一斤，获取了不少不雅众的赞佩。

这瘦身主见不仅让东谈主想起黄晓明在综艺节目上共享的瘦身饮品。

就是将生果蔬菜榨成汁，一天喝2000ml，充任逐日摄入水分。

虽说减肥成果很显耀，然而带来的“后遗症”也不少。

过度减肥引起的心悸、难过、秉性火暴，让他遥远处于一个压抑愁肠的状态，十分影响他的体格情景。

关于黄晓明的共享，网友亦然十分不买账。

“弗成遥远坚合手，还会镌汰代谢，对食品很渴慕，容易暴食复胖。”

由此可见，明星们的主见有何等作假用。

“管住嘴、迈开腿”，科学合理减重！

当今社会大多数东谈主都不太可爱靠开辟减肥。

比起那些累东谈主且难过的健身方式，她们更可爱不吃、节食这种闭嘴就能完成的步伐。

不可否定，这种步伐如实会瘦，瘦了之后脸型、身段、姿色的变化，如实更赏心好意思瞻念一些。

尤其是穿上好意思瞻念的衣服，给东谈主的嗅觉就约略换了一个东谈主。

然而顶点减肥带来的后果，环球有莫得想过？

刚驱动仅仅神气不稳、心情压抑，自我心焦崩溃大哭之后就驱动暴饮暴食，这无论是对情绪已经生理方面，都是极其负面的存在。

体格健康永远最首要的，一味的节食减肥只会影响你的体格功能，少吃多动才是减肥的正确步伐。

央视新闻都领导了：“不要盲目使用减肥药，更弗成追求短技能赶快瘦身，要用合理科学的面孔减重！”

像网传的刘亦菲减肥法、伊能静碳轮回减肥法，先不说信源是否可靠，光是这“自虐式”的服法只会带给环球不好的体格情景。

明星不是大夫，不要盲目去坚信网罗崇高传的快速减重，体格才是藏身立命的老本。

你们说对吗？

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